Hallo Allerseits, @ Winnewup!
Ich möchte mich ebenfalls im "Club der Verantwortlichen von Schmerzen (Kopf- & Gliederschmerzen) wegen dem Wetter" einreihen!
Auch ich leide momentan sehr an dem abrupten Wetterwechsel. … und dann ist es immer gleich so extrem!
Ich versuche auch, so weit wie möglich, die Hitze zu meiden.
Aber eine Kopfbedeckung ist absolute Pflicht! Auch eine Sonnenbrille und ausreichend Getränke sind sehr wichtig. Oftmals "vergisst" man, (ausreichend) zu trinken. Man muss sich regelrecht zwingen. Übrigens bekommt man das Durstgefühl erst "zu spät"!
Bei großer Hitze kühle ich öfters meine Stirn, sogar das ganze Gesicht und lass eiskaltes Wasser über den Puls laufen. Das bringt den Kreislauf in Schwung. Alkohol meiden und zum Beispiel, statt Kaffee, 'nen leckeren Eiskaffee. (stark, nicht zu süß, viel Eis)
Man vergisst auch oftmals, dass gewisse Speisen usw. dem Körper Flüssigkeit entziehen und in der Nacht beim Schlaf, schwitzt man auch eine erhebliche Menge heraus! Mitunter merkt man das gar nicht.
Ein Tipp, Tagesrationen im unmittelbaren Blickfeld hinstellen, damit man immer erinnert wird. Schon morgens nach dem Aufstehen einen "Trinkplan" machen. Dazu diese hilfreichen Links:
http://www.formblitz.de/downloads/checklisten/leben-gesundheit/trinkplan.htmlhttp://www.kkh-allianz.de/fileserver/kkhallianz/files/1936.pdfMein Arzt riet mir, Verdunster in die Wohnung zu stellen. Denn es wäre nicht zu unterschätzen, dass es wichtig ist, die Nasenhöhlen gut zu befeuchten!
Im Winter hängt man meistens solche Verdunster an die warme Heizung. Im Sommer dagegen ist ein Duftlämpchen mit ätherischen Ölen – womöglich mit einem Teelichtlein darunter – zu empfehlen!
Ein kleines Wassergefäß mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl neben dem Bett, hilft mir übrigens gut, entspannter einzuschlafen.
Aber ich glaube, das ist ein unerschöpfliches Thema!
Liebe Grüße an Alle, Jens B.
PS: Kommt gut durch die Sommerhitze!